Наша Аптека - Днепропетровск. Интернет аптека.
поиск препаратов Rambler's Top100
Веб Сайт


удаленный мониторинг, тестирование и проверка доступности, работоспособности, uptime сайта

Наша Аптека - Днепропетровск. Интернет аптека. Наша Аптека - Днепропетровск. Интернет аптека.
Наша Аптека - Днепропетровск. Интернет аптека.

Для увеличения мышц необходимо думать

Для того чтобы повысить эффективность упражнений, спортсмену необходимо мысленно сосредоточиться на работе мышц, которые он тренирует.

По мнению исследователей из Университета Халла, усилие мысли, направленное в верном направлении, может увеличить силу мышц и ускорить их восстановление после травмы.

В эксперименте, проведенном учеными, принимали участие 30 атлетов. Во время занятий в тренажерном зале к бицепсам участников были подсоединены датчики, фиксирующие уровень электрической активности в мышечных волокнах.

Во время упражнений участников последовательно просили сконцентрировать свое внимание на мышце и ее сокращениях, думать о весе, который они в данный момент поднимают, либо разрешали им предаваться размышлениям на отвлеченные темы.

По данным ученых, значительно более высокий уровень мышечной активности был зафиксирован у спортсменов, концентрировавших внимание на работе и сокращениях мышцы, которую они в данный момент тренировали.

В то же время, согласно результатам предыдущих исследований, концентрация на работе мышц может пагубно сказаться на результативности упражнений, требующих сложных и точных движений. Так, например, думающий о мышцах ног футболист вряд ли сможет удачно пробить пенальти.

“Тренеры и инструкторы должны по-разному настраивать спортсменов в зависимости от конкретных обстоятельств. Если речь идет о результатах, спортсмену лучше концентрироваться на целях, которые он должен достичь, однако если атлеты тренируются или восстанавливаются после травм, им будет полезнее думать о  движении и работе своих мышц", - поясняет координатор исследовательского проекта доктор Дэвид Маршант.

По словам доктора Маршанта, упражнения по предложенной его группой методике уже помогли нескольким спортсменам ускорить процесс восстановления после травм.

Отчет о результатах исследования представлен на конференции Британского Психологического общества, открывшейся 31 марта в Кардиффе. 

По материалам Медновости

АПТЕКА ДНЕПРОПЕТРОВСКА
Любой житель г.Днепропетровска может заказать необходимые медикаменты с помощью нашего сайта »»
Как не заболеть в детском саду?
Кое-что об иммунитете Взгляд педиатра С точки зрения чисто медицинской отдавать ребенка в детское дошкольное учреждение надо или в 3 месяца (как это происходило 30 лет назад, когда мамы почти сразу »»
Похмелье
Чтобы не опьянеть:Таблетки активированного угля абсорбируют (впитывают) алкоголь и мешают его всасыванию. Принимать по 2-4 таблетки за 10-15 минут до первой рюмки »»
Лечение гепатита С может стать причиной суицида
С каждым годом количество людей, заразившихся вирусом гепатита С, в неуклонно растет. По данным экспертов, на сегодняшний момент это число превышает 700 миллионов человек »»
Черный и Зеленый чай
Родина чая — Китай. Там и растение,и отвар его листьев называли «ча» — «молодой листочек». Иероглиф, передающий это значение, соответствует и другому понятию — «бодрость» »»
Наша Аптека
Rambler's Top100
© НАША АПТЕКА, 2004-2005. Все права защищены.
Использование в любой форме материалов, опубликованных на www.apteka.dp.ua, допустимо только при наличии активной ссылки на www.apteka.dp.ua