Наша Аптека - Днепропетровск. Интернет аптека.
поиск препаратов Rambler's Top100
Веб Сайт


удаленный мониторинг, тестирование и проверка доступности, работоспособности, uptime сайта

Наша Аптека - Днепропетровск. Интернет аптека. Наша Аптека - Днепропетровск. Интернет аптека.
Наша Аптека - Днепропетровск. Интернет аптека.

Прогулка быстрым шагом может помочь бросить курить

Пять минут физических упражнений могут помочь курильщику отказаться от вредной привычки, свидетельствуют данные нового исследования, опубликованного в международном медицинском журнале Addiction. Ученые утверждают, что умеренные упражнения, например, пешие прогулки, существенно ослабляют симптомы, которыми сопровождается никотиновое голодание курильщика.

"Если бы такие же эффекты были обнаружены у какого-либо медицинского препарата, он немедленно начал бы продаваться как средство, помогающее бросить курить", - говорит доктор Адриан Тейлор, автор исследования, профессор университета Эксетера.

Тейлор и его коллеги пересмотрели данные 12 отчетов об исследованиях, пытавшихся установить связь между физическими упражнениями и отказом от никотина. Они остановили свое внимание на физических нагрузках, которые человек может выполнять за пределами спортзала, например, гуляя, выполняя статические упражнения, упражнения на развитие гибкости и растяжку. Изучив данные, ученые пришли к выводу, что часто пяти минут упражнений бывает достаточно, чтобы помочь курильщику преодолеть потребность в очередной порции никотина.

В ходе исследования ученые предлагали участникам эксперимента оценить потребность в сигарете после выполнения разных видов физических упражнений средней нагрузки. Проанализировав полученные данные, они убедились в том, что желание курить у выполнявших упражнения людей снижалось.

"Удивляет интенсивность воздействия, - говорит доктор Роберт Вест, профессор психологии здоровья университетского колледжа Лондона, не участвовавший в эксперименте. - Они выяснили, что мощные воздействия упражнений не менее эффективны, чем никотиновый пластырь".

Вест предупреждает о том, что неизвестно, как долго может длиться действие упражнений. "Теоретически можно использовать упражнения, чтобы преодолевать кратковременные приступы желания выкурить сигарету, но нам неизвестно, помогут ли они в долгосрочной перспективе", - говорит он.

Считается, что любой фактор, отвлекающий курильщика от мыслей о сигарете, может быть полезным, но ученые давно предполагали, что физически упражнения могут оказывать гораздо более мощное воздействие, чем просто отвлекать внимание. Тейлор предположил, что упражнения могут приводить к образованию улучшающего настроение гормона дофамина, которые, в свою очередь, может ослаблять никотиновую зависимость курильщика.

Ученые пока не уверены в возможности практического применения сделанных выводов. "Врачи могут до посинения рекомендовать пациентам делать то-то и то-то, но на самом деле заставить человека выполнять упражнения может только какой-то ограничивающий фактор", - говорит доктор Питер Хаек, профессорклинической психологии лондонской клиники Queen Mary University Hospital. Он считает, что если бы людей обучали простейшим упражнениям, включая статистические, которые можно выполнять, не вставая из-за рабочего стола, возможно, они могли бы отказаться от потребности в перекурах.

"Когда умираешь от желания покурить, попробуй вместо этого выполнять упражнения", - говорит Хаек.

По материалам Study: Quick walks may help smokers quit  (Перевод Корреспондент.net)

АПТЕКА ДНЕПРОПЕТРОВСКА
Любой житель г.Днепропетровска может заказать необходимые медикаменты с помощью нашего сайта »»
Лечение гепатита С может стать причиной суицида
С каждым годом количество людей, заразившихся вирусом гепатита С, в неуклонно растет. По данным экспертов, на сегодняшний момент это число превышает 700 миллионов человек »»
Черный и Зеленый чай
Родина чая — Китай. Там и растение,и отвар его листьев называли «ча» — «молодой листочек». Иероглиф, передающий это значение, соответствует и другому понятию — «бодрость» »»
Что такое БЦЖ?
Даже те, кто не особенно увлекался словесностью в школе, наверняка помнят, что в произведениях русской литературы XIX в. буквально свирепствовала болезнь под названием «чахотка» »»
Усталость глаз
От длительного просмотра телевизора или монитора устают глаза, может появиться боль, покраснение. По санитарным нормам длительность непрерывной работы перед монитором следует ограничивать до 2 часов »»
Наша Аптека
Rambler's Top100
© НАША АПТЕКА, 2004-2005. Все права защищены.
Использование в любой форме материалов, опубликованных на www.apteka.dp.ua, допустимо только при наличии активной ссылки на www.apteka.dp.ua