Наша Аптека - Днепропетровск. Интернет аптека.
поиск препаратов Rambler's Top100
Веб Сайт


удаленный мониторинг, тестирование и проверка доступности, работоспособности, uptime сайта

Наша Аптека - Днепропетровск. Интернет аптека. Наша Аптека - Днепропетровск. Интернет аптека.
Наша Аптека - Днепропетровск. Интернет аптека.

Научиться жить без страха

Когда мы были маленькими детьми, страх составлял неотъемлемую часть нашей жизни, возникая всякий раз при встрече с неизвестным. Подрастая и познавая окружающий мир, мы знакомились с пугавшими нас когда-то предметами и явлениями, постепенно избавляясь от страха перед ними.

Однако вместе с полезными знаниями и навыками мы усваиваем стереотипы, принятые в обществе. Одним из них является стойкое убеждение в том, что мужчина не только не может показывать страх окружающим, но даже признаваться в нем самому себе. И чтобы не уронить себя в мнении окружающих, представителям сильной половины приходится делать вид, что им море - по колено. В последние годы влияние этой модели поведения начали усваивать и женщины. Таким образом, сегодня можно говорить о практически устоявшемся поведенческом механизме отрицания собственных глубинных страхов.

Другими словами, когда мы чего-либо боимся, то попросту отказываемся называть это чувство страхом, подыскивая любое более или менее приемлемое объяснение своим переживаниям. Естественно, все это – читой воды самообман, поскольку испытывать страх присуще каждому человеку без исключения. Как ни парадоксально, но лучший способ по-настоящему избавиться от страха – это признать, что вам бывает страшно, и научиться жить с этой мыслью.

Существует несколько объективных признаков, по которым можно распознать страх. Классической реакцией на чувство страха является рефлекс "бей и беги", который автоматически срабатывает всякий раз, когда чувствуем приближение угрозы. Учащенное сердцебиение и дыхание, крепко стиснутые зубы, вздернутые плечи, которые не опускаются при выдохе, сжатые кулаки – это признаки сильного мышечного напряжения, характеризующие этот рефлекс.

Чтобы справиться с этим состоянием, необходимо, научиться четко отделять реальные угрозы от вымышленных. Поскольку понятие разумного и неразумного у разных людей различно, бывает трудно сказать, продиктовано ли опасение разумной осторожностью или неразумным страхом. Четких границ здесь нет, однако со временем – и при некоторой практике – следует развивать сознательную способность отличать истинную опасность от мнимой. Это позволит, в конечном итоге, сдерживать свои "боевые рефлексы", когда они неуместны, а также установить контроль над эмоциями. Например, над гневом, который часто сопутствует страху и я вляется одной из реакций на опасность.

Если вы склонны то и дело "взрываться" вспышками гнева и раздражения, то у вас в крови, по всей вероятности, повышен уровень норадреналина (гормона, связанного с чувством гнева), что и приводит к проявлению беспричинной агрессивности. Внезапный испуг приводит к резкому выбросу норадреналина в кровь, что заставляет организм, как уже было отмечено, автоматически переключаться на режим "бей и беги". Научившись обуздывать страх, человек уже без особого труда сможет справиться с гневом и вернуться в более устойчивое, уравновешенное состояние.

АПТЕКА ДНЕПРОПЕТРОВСКА
Любой житель г.Днепропетровска может заказать необходимые медикаменты с помощью нашего сайта »»
Как не заболеть в детском саду?
Кое-что об иммунитете Взгляд педиатра С точки зрения чисто медицинской отдавать ребенка в детское дошкольное учреждение надо или в 3 месяца (как это происходило 30 лет назад, когда мамы почти сразу »»
Простейший препарат против эпидемии
В последние годы появляются все новые страшные разновидности вирусных инфекций, такие, как атипичная пневмония (SARS) и птичий грипп »»
9 легенд о венерических заболеваниях
Болезни, передающиеся при интимной близости, описал еще Гиппократ. С тех пор перечень этих недугов заметно пополнился, их научились как следует лечить и о них стали говорить открыто »»
На что способны стволовые клетки
Технологии, основанные на использовании стволовых клеток, привлекают огромное внимание во всем мире. Это объясняется двумя причинами »»
Наша Аптека
Rambler's Top100
© НАША АПТЕКА, 2004-2005. Все права защищены.
Использование в любой форме материалов, опубликованных на www.apteka.dp.ua, допустимо только при наличии активной ссылки на www.apteka.dp.ua